在生活中，很多人经常把饮料当水喝，殊不知含糖饮料不仅会让人长胖，还会引发糖尿病和心血管疾病，但实际上很多人并未引起重视。

含糖饮料增加死亡风险

2019年3月，著名《循环》杂志（Circulation）发表的一项对超过10万人所进行的近三十年的观察研究再次确认了含糖饮料的危害，喝的越多，死亡率越高。

喝含糖饮料会引起血糖和胰岛素水平快速上升，促发炎症，这使得它们与糖尿病和心血管疾病产生了联系。

糖本身其实没有问题，含糖饮料最大问题在于容易摄入过量的卡路里。按照世界卫生组织的标准，每日摄入糖25克，一瓶含糖饮料足够了。

相比每月喝的量少于1标准杯的人，每天喝超过2标准杯的人，死亡风险提高了21%。

应控制糖的摄入量

和高盐饮食一样，高糖饮料摄入同属不健康的饮食习惯。很多年轻人和儿童喜欢喝快乐肥宅水、奶茶等饮料，目前肥胖儿童、学生超重等现象增多，也离不开“糖”的因素。世界卫生组织认为糖摄入过量会导致肥胖和龋齿等问题，将糖摄入量降至总能量5%以下，会对健康带来更多好处。

布灵美为您的健康饮水保驾护航

很多名为“茶”“奶”“果汁”的饮料其实一样添加有大量糖，都属于含糖饮料。我们应该养成控制糖摄入量的习惯，尤其不能将含糖饮料当水喝。

人体内约有70%的水，水是生命之源，健康的饮水对人体健康至关重要。布灵美自创立以来始终秉持“用心造好水，健康亿万人”经营理念，通过韩国著名整水专家全健佑教授的激活、序化、固化的核心专利技术，以物理方式，使水分子团细微化，使布灵美具有细微化、高能态、高含氧量、稳定三年不还原的特性。

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